Accompagner un proche : un engagement essentiel, un équilibre à préserver

Accompagner un parent âgé, un conjoint malade ou un enfant en situation de handicap est un engagement quotidien qui peut être aussi gratifiant qu'éprouvant. En France, plus de 11 millions de personnes jouent ce rôle essentiel de proche aidant, souvent sans bénéficier du soutien dont elles auraient besoin.

Entre la gestion des soins, l’organisation des rendez-vous médicaux et le maintien d’une vie personnelle et professionnelle, le risque d’épuisement est bien réel. Chez Auxicare, nous accompagnons les aidants en leur proposant des solutions personnalisées pour alléger leur quotidien.

Acceptez de ne pas tout gérer seul

L’une des principales difficultés des proches aidants est la charge mentale. Beaucoup ont tendance à assumer seuls l’ensemble des tâches : soins, paperasse administrative, courses, rendez-vous médicaux. Pourtant, personne ne peut tout gérer en permanence sans conséquences sur sa propre santé.

Osez demander de l’aide :

• Mobilisez votre entourage : famille, amis, voisins peuvent vous soulager ponctuellement.
• Identifiez les ressources locales : certaines associations comme La Compagnie des Aidants ou encore le Nid des Aidants proposent des services d’accompagnement gratuits ou à coût réduit.

Prenez du temps pour vous, sans culpabiliser

Beaucoup d’aidants se sentent coupables à l’idée de prendre du temps pour eux. Pourtant, se préserver est indispensable pour continuer à bien accompagner son proche.

Accordez-vous des moments de répit :

• Bloquez du temps dans votre semaine pour une activité qui vous fait du bien (lecture, sport, sortie).
• Profitez des dispositifs de répit, comme l’accueil de jour (ex. : la future Maison de répit de Boulogne-Billancourt) ou le relayage à domicile.
• Faites appel à un professionnel pour prendre temporairement le relais. Chez Auxicare, nous proposons des solutions de relayage via l’aide à domicile pour permettre aux aidants de souffler en toute sérénité.

Informez-vous sur vos droits et aides financières

Trop souvent, les proches aidants ignorent les soutiens financiers et aides auxquelles ils peuvent prétendre.

Ne restez pas seul face aux démarches administratives :

• Renseignez-vous auprès de votre CCAS (Centre communal d’action sociale) ou de la MDPH (Maison départementale des personnes handicapées).
• Bénéficiez du congé proche aidant qui permet de prendre du temps pour s’occuper d’un proche tout en percevant une indemnisation.
• Utilisez les services de plateformes comme France Répit ou Aidants Connect pour obtenir des conseils personnalisés.
• Chez Auxicare, nous aidons les aidants à y voir plus clair sur les solutions de financement adaptées à leur situation.

Préservez votre lien avec votre proche

Lorsque l’on accompagne un proche au quotidien, la relation peut involontairement se réduire à une simple relation de soins, au détriment des moments de complicité.

Séparez les temps d’accompagnement et les moments de plaisir :

• Planifiez des moments de détente ensemble (lecture, musique, films, jeux de société).
• Profitez des activités proposées par des structures locales, comme les espaces de répit.
• Chez Auxicare, nous nous occupons des aspects logistiques et pratiques pour permettre aux familles de se concentrer sur des moments de qualité avec leurs proches.

Ne restez pas isolé : échangez avec d’autres aidants

Être proche aidant peut parfois donner l’impression d’être seul face aux difficultés. Pourtant, de nombreux aidants vivent les mêmes situations et ressentent les mêmes émotions.

Rejoignez des groupes de parole ou des associations de proches aidants :

• Certaines associations locales proposent des cafés des aidants ou des rencontres entre aidants (à Montrouge, Massy, Antony, etc.).
• Des plateformes comme "Avec Nos Proches" ou "J’aide un proche" permettent d’échanger avec d’autres aidants.
• Participez à des webinaires et accédez à des ressources sur Aidants Connect.
• Chez Auxicare, nous mettons en relation les aidants pour qu’ils puissent partager leurs expériences et trouver du soutien.

En résumé : prendre soin de son proche, sans s’oublier

Le rôle d’aidant est précieux, mais il ne doit pas se faire au détriment de votre propre bien-être. En appliquant ces conseils, vous pourrez trouver un équilibre entre l’accompagnement de votre proche et le respect de vos propres besoins.

Récapitulatif des bonnes pratiques :

• Osez déléguer et demander du soutien (familles solidaires, relayage temporaire).
• Prenez du temps pour vous, sans culpabiliser (activités de bien-être, moments de répit).
• Informez-vous sur vos droits et aides financières (APA, PCH, congé aidant, AJPA).
• Préservez un lien affectif avec votre proche, au-delà des soins (temps de qualité, loisirs partagés).
• Échangez avec d’autres aidants pour briser l’isolement (cafés des aidants, groupes en ligne, associations).

Si vous sentez que votre charge devient trop lourde, n’attendez pas pour demander du soutien. Chez Auxicare, nous sommes à vos côtés pour vous proposer des solutions adaptées à votre quotidien.